Abordagem

Minha prática clínica é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que auxilia na compreensão da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A TCC parte do princípio de que, ao identificarmos e modificarmos padrões de pensamento disfuncionais, podemos promover mudanças significativas na forma como nos sentimos e agimos no mundo.

Acredito que cada indivíduo possui uma trajetória única e, por isso, merece um tratamento que respeite sua singularidade, atenda às suas necessidades e promova um cuidado genuíno e eficaz, sempre embasado na ciência. Para isso, integro outras abordagens, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), ampliando as possibilidades terapêuticas e garantindo um acompanhamento mais alinhado à realidade de cada paciente.

Enquanto a TCC possibilita o desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com dificuldades emocionais, a ACT nos convida a construir uma nova relação com nossos pensamentos e emoções, baseada na aceitação, na flexibilidade psicológica e no compromisso com aquilo que realmente importa.

A ACT parte do princípio de que a dor e o sofrimento são experiências inerentes à vida humana e que tentar eliminá-los a qualquer custo pode nos afastar do que realmente valorizamos. Em vez de lutar contra pensamentos negativos ou evitar emoções desconfortáveis, aprendemos a observá-los com mais abertura e menos julgamento, compreendendo que eles não precisam definir nossas ações. Dessa forma, a ACT nos ajuda a ressignificar o sofrimento, entendendo que ele pode estar conectado ao que é importante para nós. Em vez de enxergar a dor como um obstáculo, aprendemos a acolhê-la sem que ela nos paralise, permitindo que sigamos adiante, alinhados com nossos valores e objetivos.