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Terapia Individual

Segura, sigilosa e acessível, no conforto da sua casa.

Serviços

Ofereço terapia cognitivo-comportamental e PBE, focando em autoconhecimento e autoestima para transformação pessoal.

Intervenções e técnicas cientificamente comprovadas para promover mudanças eficazes e duradouras no seu dia a dia.

Terapia Baseada em Evidências

Tratamento personalizado para adolescentes, jovens e adultos, com foco nas suas necessidades.

Terapia 100% Online

Tratamentos

Vou te ajudar a solucionar problemas como:

Autopercepção e Identidade

Você sente que nunca é suficiente? Vive se comparando e duvida do seu valor? A baixa autoestima pode distorcer sua percepção sobre si mesmo, gerando insegurança e insatisfação constantes.

Durante o processo terapêutico, ajudamos você a construir uma identidade mais segura, trabalhando crenças limitantes e fortalecendo sua autoconfiança através da compaixão e aceitação.

Regulação Emocional

Suas emoções parecem um turbilhão? Pequenos erros parecem enormes fracassos? A dificuldade em lidar com sentimentos pode gerar crises de ansiedade, irritação ou até mesmo apatia.

Na terapia, exploramos seus padrões emocionais, eu te ajudo a compreender suas reações e juntos desenvolvemos estratégias para lidar melhor com suas emoções.

Relacionamentos

Você tem dificuldade em dizer “não”? Sente que precisa agradar a todos ou tem medo do abandono? A baixa autoestima pode levar a relações desgastantes, falta de limites e insegurança.

No processo terapêutico, trabalhamos sua assertividade e fortalecemos sua capacidade de estabelecer relações mais saudáveis e equilibradas – sejam elas sociais, familiares ou conjugais.

Você sente que nunca está preparado o suficiente? Se cobra demais e tem medo de errar? A insegurança pode atrapalhar seu crescimento profissional e acadêmico, causando procrastinação e autossabotagem.

Durante a terapia, ajudo você a desenvolver autoconfiança, lidar com o medo do fracasso e encontrar equilíbrio entre esforço e bem-estar.

Ansiedade

Carreira e Estudos

Sua mente nunca desliga? Você sente que precisa estar sempre no controle? Ansiedade e baixa autoestima muitas vezes caminham lado a lado.

No processo terapêutico, identificamos gatilhos e padrões de pensamento disfuncionais da ansiedade e desenvolvemos estratégias para trazer mais leveza à sua rotina, sem viver em um estado constante de alerta.

Viva com propósito, encontre sentido, descubra seu valor.

Seu bem-estar começa com um olhar mais gentil para si mesmo.

Abordagem

Minha prática clínica é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que auxilia na compreensão da relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. A TCC parte do princípio de que, ao identificarmos e modificarmos padrões de pensamento disfuncionais, podemos promover mudanças significativas na forma como nos sentimos e agimos no mundo.

Acredito que cada indivíduo possui uma trajetória única e, por isso, merece um tratamento que respeite sua singularidade, atenda às suas necessidades e promova um cuidado genuíno e eficaz, sempre embasado na ciência. Para isso, integro outras abordagens, como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), ampliando as possibilidades terapêuticas e garantindo um acompanhamento mais alinhado à realidade de cada paciente.

Enquanto a TCC possibilita o desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com dificuldades emocionais, a ACT nos convida a construir uma nova relação com nossos pensamentos e emoções, baseada na aceitação, na flexibilidade psicológica e no compromisso com aquilo que realmente importa.

A ACT parte do princípio de que a dor e o sofrimento são experiências inerentes à vida humana e que tentar eliminá-los a qualquer custo pode nos afastar do que realmente valorizamos. Em vez de lutar contra pensamentos negativos ou evitar emoções desconfortáveis, aprendemos a observá-los com mais abertura e menos julgamento, compreendendo que eles não precisam definir nossas ações. Dessa forma, a ACT nos ajuda a ressignificar o sofrimento, entendendo que ele pode estar conectado ao que é importante para nós. Em vez de enxergar a dor como um obstáculo, aprendemos a acolhê-la sem que ela nos paralise, permitindo que sigamos adiante, alinhados com nossos valores e objetivos.

Muito Prazer,

Sou Estefânia Godoy Correia, psicóloga pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Ajudo você a resgatar sua autoestima por meio da construção de uma relação saudável consigo mesmo, desenvolvendo autocompaixão, autovalorização e autoaceitação por quem você é e por quem deseja se tornar.

Minha conexão com a psicologia vai além da teoria – ela nasceu da minha própria trajetória. Já estive no lugar de quem luta para encontrar equilíbrio emocional, autoconhecimento e autoestima. Passei por momentos de dificuldade para expressar meus sentimentos, o que muitas vezes resultava em reações abruptas de raiva ou no uso da ironia e do sarcasmo como formas de defesa. Mas ao longo do tempo, aprendi a me reinventar e a transformar esses desafios em crescimento. Hoje, utilizo esse aprendizado para auxiliar outras pessoas em suas jornadas de transformação e evolução.

Sou uma pessoa movida pela reflexão, cheia de ideias e em constante reinvenção. Acredito que cada desafio pode ser uma oportunidade de aprendizado e que sempre há espaço para crescer e evoluir. A psicologia me mostrou que a transformação é possível e que cada passo em direção ao autoconhecimento faz toda a diferença.

Além da minha paixão pela psicologia, sou uma eterna admiradora da natureza, dos animais e do significado que podemos dar à vida. Para mim, a beleza está nos detalhes – no brilho do sol ao amanhecer, na dança das nuvens no céu, no som das ondas do mar. Acredito que conectar-se com o mundo ao nosso redor nos ajuda a viver com mais presença, propósito e leveza.

"Eu já havia tentado terapia antes, mas nunca senti uma conexão tão genuína quanto com a Drª. Estefânia. Ela me ajudou a ressignificar muitos sentimentos e a enxergar meu valor com mais carinho e compaixão. Hoje, sinto que estou no caminho certo para construir uma relação mais saudável comigo mesma. Muito obrigada por tudo!"

— Ana L.

"O que mais me impressionou na terapia com a Estefânia foi como ela une acolhimento com técnicas eficazes. Ela me ensinou estratégias que realmente fizeram diferença na minha rotina e na forma como me enxergo. Sua abordagem é clara, prática e embasada, o que me deu ainda mais segurança no processo. Super indico!"

— Fernanda M.

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"A jornada que trilhei com a Estefânia foi transformadora! Com sua escuta atenta e abordagem baseada em ciência, consegui me entender melhor e perceber o quanto minha autoestima influenciava todas as áreas da minha vida. Hoje, sou muito mais confiante e tenho mais leveza para lidar com os desafios. Só tenho a agradecer!"

— Rodrigo T.

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"Desde a minha primeira sessão com a Estefânia, senti que estava em um ambiente seguro e acolhedor. Ela me ajudou a enxergar minhas dificuldades com mais clareza e a desenvolver estratégias para fortalecer minha autoestima. Seu jeito atencioso e empático fez toda a diferença no meu processo. Recomendo de olhos fechados!"

— Camila S.

*Por respeito ao sigilo e à privacidade, não divulgo fotos de pacientes

Perguntas Frequentes

Como funcionam as sessões online?

Cada sessão tem duração média de 50 minutos e ocorre semanalmente. No formato online, a terapia mantém o mesmo compromisso ético, sigiloso e profissional de uma sessão presencial, sendo realizada por meio de uma plataforma segura, como o Google Meet, garantindo privacidade e qualidade no atendimento.

Você atende convênio?

Não, os atendimentos são exclusivamente particulares. No entanto, posso emitir recibos para que você verifique a possibilidade de reembolso com seu plano de saúde, caso ele ofereça essa cobertura. A solicitação ao convênio é de total responsabilidade do paciente.

Você emite nota fiscal?

Sim, mediante solicitação. A nota fiscal é emitida apenas quando solicitada e exclusivamente como pessoa física. Também emito recibos, que fazem parte das minhas responsabilidades como profissional e podem ser utilizados para reembolso junto ao plano de saúde, caso aplicável.

A psicoterapia online tem o mesmo benefício que a presencial?

Sim. Estudos em neurociência e psicologia indicam que a psicoterapia online pode ser tão eficaz quanto a presencial. Pesquisas demonstram que o vínculo terapêutico, essencial para o sucesso do tratamento, pode ser estabelecido com a mesma qualidade no formato virtual. Além disso, a terapia online mantém a abordagem baseada em evidências, garantindo suporte profissional adequado para a regulação emocional, enfrentamento de dificuldades psíquicas e desenvolvimento pessoal, com a vantagem da acessibilidade e conveniência.

A psicoterapia online custa menor que a presencial?

Depende. A qualidade do atendimento, a formação do terapeuta e o tempo dedicado à sessão são os mesmos em ambos os formatos. Os valores podem variar conforme a experiência do profissional, a abordagem adotada e a região, bem como fatores como especializações contínuas e estrutura do atendimento.

Como sei se preciso de psicoterapia?

Essa é, sem dúvida, uma das perguntas que mais recebo. A verdade é que a psicoterapia não é apenas para momentos de crise—ela pode ser um recurso valioso para qualquer pessoa que deseja compreender melhor suas emoções, pensamentos e comportamentos. Se você sente dificuldades em lidar com suas emoções, enfrenta conflitos recorrentes, vive momentos de estresse, ansiedade ou desânimo, ou simplesmente busca autoconhecimento e crescimento pessoal, a terapia pode te ajudar. O mais importante não é a gravidade da questão, a presença ou ausência de um problema, mas sim o seu bem-estar e a vontade de promover mudanças positivas na sua vida.

Terapia é pra sempre?

Não. Gosto da ideia que a TCC traz de capacitar o paciente a se tornar seu próprio terapeuta. Mas o que isso significa? Significa desenvolver autonomia emocional, identificar padrões de pensamento e comportamento e adquirir ferramentas para lidar com desafios de forma mais independente. Embora o vínculo de confiança entre paciente e terapeuta seja essencial, o objetivo não é criar dependência, mas sim fortalecer sua capacidade de seguir com mais segurança.

Por isso, a duração da terapia varia para cada pessoa. Alguns encerram o processo ao atingir suas metas, enquanto outros optam por um acompanhamento mais longo, seja devido ao quadro clínico, às circunstâncias que enfrentam ao longo da vida ou ao desejo de aprofundar o autoconhecimento e fortalecer suas habilidades. O mais importante é que a terapia faça sentido para você.

Terapia é só para quem tem transtornos mentais ou problemas graves?

Não e não. A psicoterapia é um espaço de autoconhecimento, desenvolvimento emocional e fortalecimento de habilidades para lidar com os desafios da vida. Ela pode ajudar tanto em casos de transtornos mentais quanto em dificuldades cotidianas, como estresse, insegurança, relacionamentos e tomada de decisões. Qualquer pessoa que busca compreender melhor suas emoções e viver de forma mais equilibrada pode se beneficiar da terapia.

E se eu não souber o que falar na sessão?

Está tudo bem. Leva tempo para se familiarizar com o processo terapêutico, e não há certo ou errado sobre o que trazer para a sessão. Eu estou aqui para te guiar e ajudar a organizar seus pensamentos, mas, acima de tudo, esse é o seu espaço — e você é o protagonista principal da sua jornada.

Tenho medo das mudanças que a terapia pode trazer. Isso é normal?

Completamente normal! Mudar pode gerar apreensão, pois envolve sair da zona de conforto e lidar com o desconhecido. Pense em momentos da sua vida em que, no início, você sentiu medo ou insegurança, mas depois percebeu que o processo trouxe crescimento e novas possibilidades. A terapia é um caminho de autoconhecimento e desenvolvimento, e cada passo acontece no seu tempo, respeitando seus limites e necessidades.

Como a psicoterapia pode me ajudar?

Simples: ela pode te ajudar a partir das suas necessidades. Se você busca compreender melhor suas emoções, lidar com a ansiedade, melhorar seus relacionamentos ou desenvolver mais autoconfiança, a terapia oferece um espaço seguro para isso. Claro que esses são apenas alguns exemplos—pense em um iceberg: essas questões são apenas a ponta do que a terapia pode auxiliar. Se fôssemos listar tudo, a profundidade seria imensa, porque cada pessoa tem uma história e desafios únicos a serem compreendidos e explorados.

Contato

Você merece se sentir bem consigo mesmo. Estou aqui para te ajudar nessa transformação! Entre em contato para agendar sua sessão ou tirar dúvidas.